2026年2月練習会

2026年2月 練習スケジュール

※MEMBER：無料／VISITOR：500円
※初心者・初参加歓迎
※途中合流・途中離脱OK

水曜夜 定期練習会

2/4（水）【交流】大原隧道〜大岡川 ナイトラン（約12km）

• ペース：キロ6:30〜7:00前後
• 会話しながら走る交流ジョグ
• 走力別に自然とグループ分け

ロケ地としても利用される大原隧道の長いトンネルを通過し、
大岡川沿いを走る横浜らしいナイトラン。初心者・初参加・女性も参加しやすい回です。

2/11（水）【強化】パシフィコ横浜 1mileインターバル走

• 内容：1mile（約1.6km）インターバル走
• 本数：5〜6本
• レスト：2分（ジョグ or 立ち止まり）
• 強度：1マイルインターバル推奨ペース
• フルマラソン目標別にグループ分け
• 本数調整・途中離脱OK

■ 1マイルインターバル走｜推奨ペース表（30分刻み）

※本表はフルマラソンのレースペースではありません
※1マイルインターバルを5〜6本揃えることを前提とした推奨ペースです

2/18（水）【交流】横浜ナイトラン＋軽め刺激（約10km）

• ジョグ中心
• 途中で流し・軽めの坂刺激を数本
• 疲労を残さない調整系メニュー

2/25（水）【基礎】動き作り＋ラン（瀧田トレーナー回｜最終水曜）

※この回のみ集合場所・時間が異なります

• 19:00〜19:15　日産スタジアム医科学センター入口 集合
• 
  集合場所MAP（横浜市スポーツ医科学センター）
  
• 19:15　練習開始
• 20:45　練習終了・解散

• 元箱根駅伝ランナー・瀧田トレーナーによる動き作り
• 姿勢／腕振り／脚運び／体幹
• ケガ予防・効率の良い走りづくり

2/13（金）【交流】朝ラン（横浜市街地 約7〜8km）

• 6:15　ランニングピット集合
• 6:30　ラン開始
• 7:30　ラン終了

終了後、希望者でモーニング ☕️（参加自由）

2/23（月・祝）【企画】秦野水無川巡り／バックヤードウルトラ応援ラン📣

• 集合／解散：小田急線・秦野駅 発着
• 距離：約15〜16km
• ペース：JOGペース（会話できる余裕）

■ 当日スケジュール

• 8:15〜8:30　丹沢日和（ランニングステーション）集合・準備
• 8:45　ランスタート
• 9:50　秦野クライミングパーク到着（バックヤードウルトラ応援📣／園内自由行動）
• 10:15　リスタート
• 11:30頃　秦野駅 到着・解散

当日開催中の

Backyard Ultra Last Samurai Standing 2026 神奈川

40時間以上走り続けているバックヤーダーたちを現地で応援します。