練習会スケジュール

水曜夜練習会（MEMBER：無料/VISTOR：500円） 　毎週水曜

8/7 （水）19:45【交流】みなとみらい（大桟橋コース/約10㎞/キロ6半前後）＋暑気払い

≪コンセプト≫ランニング仲間同士の交流を目的とした練習会になります。ゆっくりおしゃべりしながら走って、交流を深めましょう！
19:30~　Find-FC Running PIT受付/着替え/荷物預け（荷物は施錠して預かります）
19:45 練習開始
21:00 練習終了
※練習会終了後、希望者で暑気払い🍻を行います。

8/21（水）19:45【強化】パシフィコ横浜変化走（8㎞）＋アロマケア体験エイド付き

≪コンセプト≫マラソンレースを意識した強化練習になります。メンバーの走力に合わせて800mの周回コースをグループ毎にタイム設定して走りますので、レベル問わずご参加いただけます。
19:30~　Find-FC Running PIT受付/着替え/荷物預け（荷物は施錠して預かります）
19:45 練習開始（パシフィコまでアップ）
（A）800m（3分20～30秒）→800m（2分50秒～3分）…×4（サブエガレベル）
（B）800m（3分30～40秒）→800m（3分00秒～3分10秒）…×4（サブ3レベル）
（C）800m（3分50～4分）→800m（3分20秒～3分30秒）…×4（サブ3.5レベル）
（D）800m（4分20～30秒）→800m（3分50秒～4分）…×4（サブ4レベル）
（E）800m（4分50秒～5分）→800m（4分20秒～30秒）…×4（サブ4.5レベル）
（F）800m（5分20秒～5分30分）→800m（4分50秒～5分）…×4（サブ5レベル）
21:15 練習終了(ランステまでダウン）

8/28（水）19:15【基礎】コーチング付き日産スタジアム回廊周回

≪コンセプト≫元箱根駅伝ランナーである瀧田護トレーナーによるコーチングにより、走る以前に体の動かし方や神経系のアプローチから走力を強化します。初心者から上級者まで学びの場になります。

19:15~　日産スタジアムウォーターパーク入口集合／揃い次第練習開始
動き作り+1KM×3本～orペース走orリレーマラソン（メンバーによりメニュー変更あり）
20:45　練習終了
※各自の実力の応じたペースなので初心者の方でも問題ありません
※手荷物は日産スタジアムウォーターパーク入口にてまとめて置きますが貴重品は各自管理でお願いします。
※着替えは施設周辺のお手洗いなどをご理解ください。

金曜朝活（MEMBER：無料/VISTOR：500円）

8月は開催しません

企画練習会

7/27（土）9:00 【企画】三浦半島スイカラン（約21㎞）（MEMBER：無料/VISTOR：1000円）

≪コンセプト≫真夏の三浦半島を満喫！トレイル、スイカ畑、海でドボン、激坂などバラエティーに富んだ三浦半島をくっり周り、道中はスイカなどグルメを楽しみ、最後は温泉で汗を流しましょう！
9:00 京急三崎口駅集合
9:10 スタート～小網代の森～三崎港～城ヶ島～～スイカ園～三浦海岸
12:30 マホロバマインズ着（お風呂）
※道中数か所スイカ直売所や市場などグルメスポットに立ち寄りします
※気象状況やメンバーの状況によりコース短縮など臨機応変に変更する可能性がございます

8/17（土）9:30【企画】トラック 5000mタイムトライアル＋エンドレースリレー（MEMBER：無料/VISTOR：1000円）

9:30 大和スポーツセンター集合
9:45 アップ
10:00 5000mタイムトライアル
10:50 30分耐久エンドレスリレー（＠400m）
11:00 ダウン
12:00 練習終了