水曜夜練習会（MEMBER：無料/VISTOR：500円） 毎週水曜
4/9 （水）19:45【交流】みなとみらい・港の見える丘公園（約11㎞/キロ6半前後）
≪コンセプト≫みなとみらい周辺を、ランニング仲間同士の交流を目的とした練習会になります。ゆっくりおしゃべりしながら走って、交流を深めましょう！
19:30~ Find-FC Running PIT受付/着替え/荷物預け（荷物は施錠して預かります）
19:45 練習開始
21:00 練習終了
4/16 （水）19:45【強化】ヤッソ800＠パシフィコ
≪コンセプト≫ マラソンの目標タイム向上を目的としたインターバルトレーニング。800mを設定ペースで10本走り、リカバリーとして同じ時間のジョグを挟む。設定ペースは目標マラソンタイム（時間）を「分」に置き換えたもの（例：サブ3なら3分00秒）。持久力とスピードを同時に鍛え、レースペースへの適応を高める効果がある。適切な疲労管理と継続が重要で、初心者は本数を減らして実施可能。マラソンランナーにとって効果的な指標となるトレーニング法です。
19:30~ Find-FC Running PIT受付/着替え/荷物預け（荷物は施錠して預かります）
19:45 練習開始
| 目標マラソンタイム | 800m インターバルタイム |
|---|
| 2時間50分 | 2分50秒 |
| 3時間00分 | 3分00秒 |
| 3時間30分 | 3分30秒 |
| 4時間00分 | 4分00秒 |
| 4時間30分 | 4分30秒 |
| 5時間00分 | 5分00秒 |
20:45 練習終了
4/23 （水）19:45【交流】みなとみらい・大桟橋（約10㎞/キロ6半前後）
≪コンセプト≫みなとみらい周辺を、ランニング仲間同士の交流を目的とした練習会になります。ゆっくりおしゃべりしながら走って、交流を深めましょう！
19:30~ Find-FC Running PIT受付/着替え/荷物預け（荷物は施錠して預かります）
19:45 練習開始
21:00 練習終了
4/30（水）19:15【基礎】コーチング付き日産スタジアム回廊周回
≪コンセプト≫元箱根駅伝ランナーである瀧田護トレーナーによるコーチングにより、走る以前に体の動かし方や神経系のアプローチから走力を強化します。初心者から上級者まで学びの場になります。
19:15~ 日産スタジアムウォーターパーク入口集合／揃い次第練習開始
動き作り+1KM×3本～orペース走orリレーマラソン（メンバーによりメニュー変更あり）
20:45 練習終了
※各自の実力の応じたペースなので初心者の方でも問題ありません
※手荷物は日産スタジアムウォーターパーク入口にてまとめて置きますが貴重品は各自管理でお願いします。
※着替えは施設周辺のお手洗いなどをご理解ください。
