水曜夜練習会（MEMBER：無料/VISTOR：500円） 毎週水曜
8/6 （水）19:45【交流】みなとみらい・大桟橋（約10㎞/キロ6半前後）
≪コンセプト≫みなとみらい周辺を、ランニング仲間同士の交流を目的とした練習会になります。ゆっくりおしゃべりしながら走って、交流を深めましょう！
19:30~ Find-FC Running PIT受付/着替え/荷物預け（荷物は施錠して預かります）
19:45 練習開始
21:00 練習終了
8/20 （水）19:45【強化】三ッ沢公園ビルドアップ
目的：トラックシーズンへの脚力の向上、そして3か月後に控えるマラソンシーズンに向け た心肺機能や持久力の強化を、アップダウンのあるコースでの集団走で見込む。
目標：
・メイン練習に向けたドリル、流しを含めたアップを行う。
・集団走の経験を通じてトラックでの走りを意識しつつ、人と走る楽しさを知る。
・夏前のアップダウンコースによるビルドアップでトラック、ロードのどちらにも対応可能 な足づくりを行う。
タイムスケジュール
19：30 事務所集合
19：45 事務所出発
20：10 三ツ沢公園着（車などの現地集合希望もこの時間）
20：15 メイン開始（ここまでは遅刻可） ビルドアップ8周（1周約1.3㎞のアップダウンのあるコースを10周約13㎞） Ａ→4.30、4.20、4.10、フリー ビルドアップ6週（1周約1.3㎞のアップダウンのあるコースを8週約10㎞）
Ｂ→5.20、5.10、5.00
Ｃ→5周ペース走（6.00変更可）
21：00 終了
21：25 事務所到着
三ッ沢公園マップ↓
https://www.city.yokohama.lg.jp/kurashi/machizukuri-kankyo/midori-koen/koen/koen/daihyote ki/mitsuzawa.files/0012_20190318.pdf
8/27（水）19:15【基礎】コーチング付き日産スタジアム回廊周回
≪コンセプト≫元箱根駅伝ランナーである瀧田護トレーナーによるコーチングにより、走る以前に体の動かし方や神経系のアプローチから走力を強化します。初心者から上級者まで学びの場になります。
19:15~ 日産スタジアムウォーターパーク入口集合／揃い次第練習開始
動き作り+1KM×3本～orペース走orリレーマラソン（メンバーによりメニュー変更あり）
20:45 練習終了
※各自の実力の応じたペースなので初心者の方でも問題ありません
※手荷物は日産スタジアムウォーターパーク入口にてまとめて置きますが貴重品は各自管理でお願いします。
※着替えは施設周辺のお手洗いなどをご理解ください。
企画練習
8/15（金）20:00【企画】横浜～小田原夜間走
真夏の夜間ロング走は、日中の猛暑を避け、涼しい夜風の中で安全かつ効果的に走り込むトレーニングです。静けさに包まれた夜道は集中力を高め、ウルトラマラソンなど夜間レースへの対応力も養えます。非日常感がモチベーションを刺激し、仲間と走れば達成感も倍増。
20:00 横浜駅東口（郵便局前）スタート
21:30 戸塚駅（休憩）区間12㎞
22:50 藤沢駅（休憩）区間10㎞
23:50 茅ヶ崎駅（休憩）区間8㎞
以降約5㎞毎に休憩適宜予定
04:30 小田原駅着（全行程約55㎞）
※手荷物はザックなどに背負って走ります
※途中離散合流・エスケイプ可