水曜夜練習会（MEMBER：無料/VISTOR：500円） 毎週水曜
1/8 （水）19:45【交流】新春激坂巡り（約10㎞）
≪コンセプト≫ランニング仲間同士の交流を目的とした練習会になります。ゆっくりおしゃべりしながら走って、道中6本程度の激坂ダッシュを交えつつ交流を深めましょう！
19:30~ Find-FC Running PIT受付/着替え/荷物預け（荷物は施錠して預かります）
19:45 練習開始
21:00 練習終了
1/15 （水）19:45【強化】1mile（1600m）×4～6本インターバル走（レスト2分）
≪コンセプト≫1mileインターバル走は、持久力やスピードを強化するのに非常に効果的で、ペース感覚を養い、長時間高い強度で走る能力［乳酸閾値（LT）の向上、スピード持久力の強化］を向上させます。
19:30~ Find-FC Running PIT受付/着替え/荷物預け（荷物は施錠して預かります）
19:45 練習開始（パシフィコ横浜までアップ）
| フルマラソンレベル | 1mileペース目安（閾値ペース） |
| サブ3 | 約6分15～6分30秒/mile |
| サブ3・5 | 約7分15～7分30秒/mile |
| サブ4 | 約8分25～8分40秒/mile |
| サブ4.5 | 約9分35～9分50秒/mile |
| サブ5 | 約10分45～11分/mile |
21:15 練習終了（ランステまでダウン）
1/22 （水）19:45【交流】みなとみらい（約10㎞/キロ6半前後）
≪コンセプト≫みなとみらい周辺を、ランニング仲間同士の交流を目的とした練習会になります。ゆっくりおしゃべりしながら走って、交流を深めましょう！
19:30~ Find-FC Running PIT受付/着替え/荷物預け（荷物は施錠して預かります）
19:45 練習開始
21:00 練習終了
1/29（水）19:15【基礎】コーチング付き日産スタジアム回廊周回
≪コンセプト≫元箱根駅伝ランナーである瀧田護トレーナーによるコーチングにより、走る以前に体の動かし方や神経系のアプローチから走力を強化します。初心者から上級者まで学びの場になります。
19:15~ 日産スタジアムウォーターパーク入口集合／揃い次第練習開始
動き作り+1KM×3本～orペース走orリレーマラソン（メンバーによりメニュー変更あり）
20:45 練習終了
※各自の実力の応じたペースなので初心者の方でも問題ありません
※手荷物は日産スタジアムウォーターパーク入口にてまとめて置きますが貴重品は各自管理でお願いします。
※着替えは施設周辺のお手洗いなどをご理解ください。
金曜朝活（MEMBER：無料/VISTOR：500円）
1/17（金）6:30【朝活】横浜市街地（約7～8㎞/キロ6半前後）
≪コンセプト≫朝の横浜市街地をランニング仲間同士の交流を目的とした練習会になります。ゆっくりおしゃべりしながら走って、交流を深めましょう！
6:15~ Find-FC Running PIT受付/着替え/荷物預け（荷物は施錠して預かります）
6:30 練習開始
7:45 練習終了
企画練習会
≪コンセプト≫起伏の富んだクロカンコースで心肺機能や脚筋力の強化を養い、その後のリレーマラソンでは交流を楽しみましょう！
1/19（日）9:00 大池公園クロカン＋リレーマラソン
9:00 相鉄二俣川駅（又は9:15こども自然公園売店前集合/二俣川駅より約1㎞）
9:20 練習開始（約3㎞のクロカンコースや約1㎞フラット周回コース最大100の時間走）
※ペースや距離は各自のペース
11:10 30分耐久リレーマラソン（1km周回コース利用）
11:50 練習終了
