🌻KRC 2026年7月 練習会スケジュール
テーマは「暑さを楽しみ、秋への土台をつくる夏。」
暑熱順化・脚づくり・スピード強化・仲間との交流をテーマに、
秋冬シーズンへ向けた土台作りを行います！
💻 7月2日（木）KRCオンラインセッション
時間：21:30～22:30（Zoom）
テーマ：
「Six Days in the Dome ～6日間走の世界～」
- 6日間走とは？
- 睡眠・補給・戦略
- 世界トップ選手の取り組み
- なぜ人は走り続けるのか？
- 質問・相談コーナー
途中参加・途中退出OKです。
⛰️ 7月3日（金）真夏の横浜激坂巡り
事務所開放：19:15～19:40
練習時間：19:45～21:15
7/1開催予定分をスライド開催。
横浜の名物激坂を巡る脚づくり企画です。
コース予定
ランニングピット
↓
野毛坂
↓
紅葉坂
↓
谷戸坂
↓
港の見える丘公園
↓
アメリカ山公園
↓
代官坂
↓
元町
↓
山下公園
↓
赤レンガ倉庫
↓
ランニングピット
📸 7月8日（水）チーム対抗フォトロゲ
事務所開放：19:15～19:40
練習時間：19:45～21:15
KRC初開催！
チームごとに横浜の名所を巡りながらポイントを獲得するフォトロゲ企画です。
チェックポイント例
- 赤レンガ倉庫
- ハンマーヘッド
- エンジェルウィングス
- 横浜マリンタワー
- 大さん橋
- 象の鼻パーク
- 日本大通り
🌅 7月10日（金）Backyard Sunrise Run
集合・着替え：6:15～6:30
練習時間：6:30～7:30
バックヤードウルトラ体験コース（約6.7km）
テーマ
One More Loop
🔥 7月15日（水）ヤッソ800
事務所開放：19:15～19:40
練習時間：19:45～21:15
秋マラソンへ向けたスピード持久力強化回です。
メニュー
- 800m × 5～10本
- レスト：同時間ジョグ
| フル目標 | 800m設定 |
|---|---|
| 3:00 | 3:00 |
| 3:15 | 3:15 |
| 3:30 | 3:30 |
| 3:45 | 3:45 |
| 4:00 | 4:00 |
| 4:15 | 4:15 |
| 4:30 | 4:30 |
| 4:45 | 4:45 |
| 5:00 | 5:00 |
🍨 7月22日（水）リレーマラソン＆アイス交流会
事務所開放：19:15～19:40
練習時間：19:45～21:15
- チーム対抗リレー
- ミニゲーム
- アイス交流会
走って、笑って、夏の思い出を作りましょう！
🌅 7月24日（金）みなとみらいモーニングJOG
集合・着替え：6:15～6:30
練習時間：6:30～7:30
- 約8～10km
- 初心者歓迎
- 途中離脱OK
🏟️ 7月29日（水）瀧田コーチ回＠日産スタジアム
集合：19:15
レッスン：19:15～20:45
- 動きづくり
- ランニングドリル
- 体幹トレーニング
- フォーム改善
- ショートインターバル
テーマ：「速く走る前に、正しく動く。」
📍集合場所
ランニングピット横浜
〒221-0052
神奈川県横浜市神奈川区栄町2-1
キコー横浜311
ナイト練習会は19:15より事務所を開放しております。
荷物預かり・着替え・会員交流の場としてご利用ください。
🎯7月テーマ
- ☀️ 暑熱順化
- ⛰️ 脚づくり
- 🔥 スピード強化
- 🤝 仲間との交流
「夏を楽しんだ人が、秋に伸びる。」
暑い季節だからこそ、一人ではなく仲間と走る価値があります。
KRCらしく「挑戦」と「楽しさ」を両立しながら、秋冬シーズンへ向けて準備していきましょう！
